諒設計アーキテクトラーニングのW資格取得講座もおすすめ 諒設計アーキテクトラーニングには、「筋トレインストラクター」資格と、「トレーニングサポーター」資格の2つの資格が取得可能な、「筋トレインストラクターW資格取得講座」が提供されています。 資格取得後には、スクールや自宅にお… 「諒設計アーキテクトラーニングのW資格取得講座もおすすめ」の続きを読む
SARAスクールジャパンの資格基本・プラチナコース SARAスクールジャパンでは、「筋トレインストラクター」資格と、「トレーニングサポーター」資格の2つの資格が取得可能な、「筋トレ 基本コース/プラチナコース」が用意されています。 取得後、学んだ知識をプライベートで活かし… 「SARAスクールジャパンの資格基本・プラチナコース」の続きを読む
筋トレインストラクター資格 筋トレインストラクター資格は、筋肉を鍛えるための実践的なトレーニングの方法や筋肉を鍛えるために必要な道具についての知識を持っている事を証明する資格となっています。 この資格の取得によって、各種スクールや自宅において講師活… 「筋トレインストラクター資格」の続きを読む
トレーニングサポーター資格 トレーニングサポーター資格は、トレーニング前後の食事やトレーニングに適した食品、プロテインの選び方、トレーニングの道具の使い方等についての知識があることの証明となる資格となっています。 この資格を取得できるなら、スクール… 「トレーニングサポーター資格」の続きを読む
資格取得に必要な基礎知識 「筋トレインストラクター」資格や「トレーニングサポーター」資格を取得することにより、筋力トレーニングについての豊富な知識が身につくため、仕事やプライベートでも色々な面で可能性が広がります。 しかし、これらの資格の取得のた… 「資格取得に必要な基礎知識」の続きを読む
筋トレで力が強くなる理由 誰もが憧れる凛々しい肉体は、しっかりと筋肉をつけることで実現できます。 見た目だけでなく、筋肉をつけることはケガの防止やスタミナアップにも効果的です。 また筋トレそのものが、生活習慣病やうつ病にも効果的であるなど、様々な… 「筋トレで力が強くなる理由」の続きを読む
筋肉の構造と再生の仕組み 筋トレでは効果的なメニューによって、無駄の無い筋力増強・筋肥大を狙いたいものです。 そのためには、筋肉の構造や回復の仕組みを知ることが必要です。 ここでは筋トレによって、どのように強くなっていくのかを見てみましょう。 筋… 「筋肉の構造と再生の仕組み」の続きを読む
筋肉増強に必要な栄養素 筋肉といえばタンパク質というイメージがありますが、実際筋肉を作っていくのに必要な栄養素は何でしょうか? それが分かっていれば、トレーニングに加えて、効果的な食事や栄養補給が出来るようになります。 それでは筋肉に必要な栄養… 「筋肉増強に必要な栄養素」の続きを読む
筋肉は寝ている間に回復する 筋力増強のためには、トレーニングだけでなく、しっかりと休ませ回復させる作業が必要です。 回復作業が順調に行われてこそ、筋肉は強く太くなります。 傷ついた筋肉は、以前のそれより強くなるからです。この過程が進むのは、主に睡眠… 「筋肉は寝ている間に回復する」の続きを読む
運動不足のデメリットとリスク 誰もが分かっていながら、ついつい陥りがちなのが運動不足です。 健康のためには運動が必要だと何となく分かっているものの、一度怠けてしまうと運動の習慣を取りもどすのは大変なものです。 運動不足のデメリットとリスクを知ることで… 「運動不足のデメリットとリスク」の続きを読む